Nyeri haid ditandai dengan menurunnya kondisi tubuh sehingga timbul pegal-pegal, payudara terasa kencang dan sakit perut hingga melilit. Bahkan ada beberapa wanita yang jatuh pingsan karena tidak mampu menahan rasa sakit. Meski tergolong normal, sakit perut saat haid mampu mengganggu emosi sehingga wanita menjadi lebih sensitif, mudah tersingung, dan ketus.
Untuk mengurangi rasa sakit, banyak yang minum air hangat dan herbal seperti jamu-jamuan. Di samping itu, makanlah buah nanas. Menurut Denny Ramadhan, N.d, B.Sc., D, Accu, naturopatis dan herbalis kesehatan, nanas mengandung senyawa bromelain yang bersifat dingin. Fungsinya sebagai antiradang, mengatasi nyeri haid serta mampu meredam naiknya asam lambung, melunakkan makanan di lambung dan melancarkan buang air besar.
Buah nanas juga mengandung antioksidan, Vitamin A dan C, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, natrium, kalium, dekstrosa dan sukrosa. Dengan makan buah nanas sebanyak 500-700 mg sehari maka kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh bisa diperoleh. Buah nanas bisa dikonsumsi secara segar sebagai camilan sehari-hari atau dijadikan jus nanas yang segar untuk menambah rasa dan variasi.
Namun sebaiknya buah nanas tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, kandungan Vitamin C pada nanas cukup tinggi dan jika Vitamin C dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan sariawan. Nanas juga mengandung asam oskalat yang tinggi sehingga jika dikonsumsi berlebihan apat memicu pembentukan batu ginjal. Nanas mengandung gula tinggi, sehingga bisa menaikkan kadar gula darah. Buah nanas juga menyebabkan rasa gatal pada lidah, sehingga sebaiknya potongan nanas direndam dengan air garam untuk menghilangkan rasa gatal pada lidah.
Sumber : fastnews.today
Posting Komentar